En el Club Social y Deportivo Don Bosco te invitamos a descubrir y disfrutar de la práctica del Yoga en Quilmes, una disciplina milenaria que combina el movimiento consciente, la respiración profunda y la concentración plena para alcanzar un estado de equilibrio físico, mental y emocional. A través de nuestras clases buscamos que cada persona logre conectar con su propio cuerpo, liberar tensiones y encontrar un espacio de calma dentro de la rutina diaria.
El Yoga no es solo una actividad física: es una experiencia integral que fortalece los músculos, mejora la postura, aumenta la flexibilidad y, al mismo tiempo, aporta serenidad, concentración y bienestar interior. Por eso, en nuestro club ofrecemos un enfoque accesible y cercano, pensado para que cualquier persona pueda iniciarse y avanzar a su propio ritmo.
El Yoga es una práctica milenaria originaria de la India que integra posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación con el objetivo de mejorar la salud, aumentar la energía y lograr un mayor bienestar integral.
A diferencia de otras actividades físicas, el Yoga no solo fortalece el cuerpo, sino que también reduce el estrés, mejora la concentración y favorece la calma interior.
En nuestro club buscamos que cada alumno disfrute de una experiencia transformadora, combinando la tradición del Yoga con una enseñanza adaptada a la vida moderna.
Mejora la postura y la flexibilidad
Las diferentes posturas ayudan a fortalecer la columna, abrir las articulaciones y aumentar la movilidad.
Reduce el estrés y la ansiedad
El trabajo consciente de la respiración y la meditación permiten relajarse, calmar la mente y liberar tensiones acumuladas.
Incrementa la fuerza y la resistencia
Aunque es una disciplina de bajo impacto, muchas posturas requieren sostener el cuerpo y activar distintos grupos musculares.
Favorece la concentración y el equilibrio
La práctica regular mejora la capacidad de atención y ayuda a mantener la mente enfocada.
Promueve la salud integral
Contribuye a un mejor descanso, regula la presión arterial y fortalece el sistema inmune.
Descubrí los beneficios del Yoga en Quilmes con nuestras clases en Club Don Bosco. Empezá hoy a transformar tu cuerpo y tu mente.
No, nuestras clases están diseñadas para todos los niveles. Si es tu primera vez, el profesor te guiará en cada postura y te dará variantes adaptadas a tu cuerpo. Con el tiempo vas a notar mejoras en flexibilidad, fuerza y concentración.
Lo ideal es asistir con ropa cómoda que permita libertad de movimiento. Si tenés tu propio mat, podés traerlo, aunque en el club también contamos con elementos disponibles. Recomendamos traer una botellita de agua y una toalla pequeña.
Cada clase tiene una duración aproximada de 1 hora, en la que se alternan respiración, posturas físicas, estiramientos y relajación final.
Sí, el yoga en Quilmes es un complemento ideal para cualquier disciplina deportiva. Mejora la movilidad, la coordinación y la capacidad pulmonar, ayudando a prevenir lesiones y a optimizar el rendimiento en otros entrenamientos.
En la mayoría de los casos sí, ya que el Yoga en Quilmes es adaptable. De todas formas, recomendamos informar al profesor sobre cualquier condición médica o lesión antes de la clase para que te indique las posturas más adecuadas.
Lo ideal es practicar entre 2 y 3 veces por semana para obtener resultados sostenidos en el tiempo, aunque incluso una clase semanal ya aporta beneficios.
¡Claro que sí! Muchos alumnos combinan el Yoga con actividades de mayor intensidad para lograr un entrenamiento equilibrado. Por ejemplo, podés practicar Yoga junto con Natación para adultos o con clases de StrongFit para mejorar la fuerza y resistencia.