En el Club Social y Deportivo Don Bosco te invitamos a sumarte a nuestras clases de Aquagym en Quilmes, una actividad acuática que combina gimnasia, resistencia y diversión en un entorno seguro y estimulante. Se trata de un entrenamiento completo realizado en la piscina, ideal para todas las edades, que aporta grandes beneficios tanto a nivel físico como mental.
El Aquagym se caracteriza por ser una disciplina de bajo impacto, lo que lo convierte en una opción perfecta para quienes buscan ejercitarse sin sobrecargar las articulaciones. Al entrenar dentro del agua, los movimientos se vuelven más suaves, seguros y al mismo tiempo más desafiantes gracias a la resistencia natural que esta genera.
En Club Don Bosco proponemos clases accesibles, dinámicas y con una guía profesional que asegura que cada alumno pueda entrenar a su ritmo, siempre en un ambiente alegre y motivador.
El Aquagym o gimnasia acuática es una modalidad del fitness que adapta ejercicios tradicionales –como estiramientos, abdominales, zancadas y rutinas aeróbicas– al medio acuático, aprovechando al máximo las propiedades del agua. Gracias a la resistencia natural que esta ofrece, cada movimiento requiere un esfuerzo mayor, logrando así trabajar más músculos al mismo tiempo, pero con menos impacto y con un riesgo mucho menor de lesiones en comparación con el ejercicio en superficie sólida.
Además de ser una actividad entretenida y motivadora, el Aquagym es altamente eficaz para mejorar la condición física general, incrementar la energía diaria y promover un estilo de vida saludable. La práctica regular ayuda a mantener un peso equilibrado, fortalecer la musculatura y mejorar la postura, todo en un entorno refrescante y social.
Por estos motivos, se ha convertido en una de las actividades más elegidas tanto por jóvenes que buscan entrenar de forma diferente como por adultos mayores que necesitan una opción segura y de bajo impacto. En el Club Don Bosco, el Aquagym en Quilmes es sinónimo de salud, diversión y bienestar en cada clase.
Bajo impacto articular: el Aquagym es especialmente recomendable para personas con problemas de rodillas, caderas o espalda, ya que el agua reduce el peso corporal y, con ello, la presión sobre las articulaciones. Esto permite realizar movimientos amplios, seguros y fluidos sin dolor ni riesgo de lesiones, lo que lo convierte en una excelente alternativa de rehabilitación o prevención.
Mejora la resistencia cardiovascular: los ejercicios aeróbicos realizados en la piscina, como desplazamientos, saltos y rutinas coreografiadas, fortalecen el corazón y los pulmones, aumentando la capacidad respiratoria y la energía diaria.
Tonifica y fortalece los músculos: al trabajar contra la resistencia natural del agua, cada movimiento activa más fibras musculares que en tierra firme. Así, brazos, piernas y abdomen se tonifican de manera pareja y equilibrada, logrando un entrenamiento integral.
Favorece la circulación sanguínea: la presión hidrostática del agua estimula el retorno venoso y mejora la oxigenación de los tejidos, reduciendo la sensación de pesadez en las piernas y ayudando a prevenir problemas circulatorios.
Reduce el estrés y mejora el ánimo: entrenar en el agua genera una sensación de bienestar única. La combinación de música, movimiento y flotación contribuye a liberar endorfinas, relajando la mente y elevando el estado de ánimo.
Actividad inclusiva y accesible: el Aquagym puede ser practicado por jóvenes, adultos y adultos mayores. Incluso quienes nunca realizaron deporte de manera regular encuentran en esta disciplina una forma segura, divertida y efectiva de mejorar su salud y mantenerse activos.
Sumate a nuestras clases de Aquagym en Quilmes y disfrutá de una experiencia única en la piscina del Club Don Bosco.
No, no es necesario saber nadar. El Aquagym se realiza en sectores de la piscina con baja profundidad, donde los alumnos pueden estar de pie con total seguridad. Además, los ejercicios están diseñados para que todos puedan participar sin importar su experiencia previa en el agua. Siempre se cuenta con la supervisión de instructores capacitados y, en caso de ser necesario, con elementos de flotación.
Solo necesitás traje de baño, toalla, ojotas y gorra de baño. En algunos ejercicios se utilizan accesorios como manoplas, flotadores o tablas, que son provistos por el club. También es recomendable traer una botella de agua para mantenerse hidratado durante la clase.
Sí, el Aquagym es una excelente opción para quienes buscan bajar de peso y tonificar el cuerpo. Al ser un entrenamiento aeróbico realizado en el agua, se queman calorías de forma efectiva mientras se fortalecen los músculos. Además, el bajo impacto permite sostener la práctica a largo plazo sin riesgo de lesiones, lo que favorece la constancia y los resultados.
Sí, de hecho es una de las actividades más recomendadas para ellos. El agua reduce el impacto sobre huesos y articulaciones, lo que permite ejercitarse sin dolor ni sobrecarga. Al mismo tiempo, mejora la movilidad, la fuerza y la circulación sanguínea. Muchos adultos mayores encuentran en el Aquagym un espacio ideal para mantenerse activos, mejorar su calidad de vida y socializar en un ambiente agradable.
Claro que sí. El Aquagym en Quilmes es un excelente complemento de otras disciplinas. Por ejemplo, puede combinarse con Yoga, para mejorar la flexibilidad y la relajación, o con Natación, para aumentar la resistencia y perfeccionar la técnica en el agua. En el club podés consultar la grilla completa y armar una rutina personalizada que se adapte a tus objetivos.